人生を好転させる衣・食・住（食編）

秋らしくなりましたね。

この季節、なんだかすっきりしない。

最近、良いことないな・・・

なんとなく、淋しい・・・

などというとき。

ちょっとした気分転換や

生活のリズムに変化が欲しい方は、

まずは、衣・食・住のどれかを変えてみてください。

何かひとつでも、変化をつけてみてください。

それは、行動でなく、考え方でもかまいません。

ささいなこと、1ミリの変化、

これでも、大きな一歩であり、

人生を好転させる立派なきっかけになるからです。

参考までに、衣食住から人生を好転させる方法を

少しご紹介いたします。

ピンときた！とか、

これならできそう・・・

など、自分の心が「やりたい」と、

思うことを選んでくださいね。

まず、本日は「食」バージョンを。

●元気がない、気力がない、という方。

　お肉、特に、赤身のお肉を食べるようにしてください。

　赤いお肉は、生命力を高め、

　エネルギーをアップさせます。

　薬膳的にいうなら、羊肉もいいですよ。

　色彩心理学的にも、赤は生命力アップにもなり、

　決断できない、行動できない、という時の

　着火剤のお役目をしてくれます。

●イライラする、怒りっぽい、という方。

　野菜、特に緑の濃い野菜を食べてください。

　そして、お肉は一週間だけでも絶ってみてください。

　ベジタリアンの方に穏やかな方が多いように、

　おおらか、のんびりとした部分が顔を出してきます。

●さみしい気分になる、という方。

　温かいスープを飲んでみてください。

　インスタントではなく、

　体のことを考えて作られたあったかいスープを、

　お気に入りの器に入れて飲んだり、

　お客様のことを第一に考えて作っているお店の、

　あたたかいスープを飲んでみてください。

　明日から頑張ろう、なんて思えるかもしれません。

●とにかく、忙しすぎる、という方。

　お休みのお昼、オープンカフェやテラスのお店で、

　ちょっとリッチなランチや、

　おしゃれなカフェご飯とともに、

　白ワインでも飲んでみてください。

　昼から飲むお酒、なんとも言えない解放感をくれることがあります。

　また、お酒が飲めないという方は、

　野菜やくだものたっぷりの、

　見た目に華やかなジュースはいかがでしょうか？

　目とカラダから、食材のパワーが染み込んで、

　「忙しい」の連続を、少しリセットしてくれるかもしれません。

●日常から解放されたい、という方。

　サンドイッチやおにぎり、レジャーシートを持参し、

　公園でランチはいかがでしょうか？

　秋風に吹かれ、緑に囲まれ、大地に座る、

　これだけでも、日常の生活からひととき解放され、

　心も体もオープンになる気がしませんか？

他にもいろいろな方法がありますが、

あなたがピンときた、すぐにできそうなこと、

ぜひ、取り入れてみてください。

人の脳は、私たちが思う以上に、

五感でいろいろなものを受け取り、感じ、味わっています。

脳に伝わった刺激は、心に即影響し、

あなたの考え方に新しい風を運んでくれます。

自分を快適にする方法は、

すぐそこにあることが多いものです。

ここまで読んでくださった方は、せっかくなので、

今週中に、お試し頂き、ご感想をお聞かせください。

こんな時はどんな食が良いの？というご質問でも結構です。

1日、１~３回は食事の機会があるはずです。

いずれかで、おためしになってくださいね。

明朝になれば新月がやってきます。

また、新たな気持ちで、一週間を楽しんでみてください。

では、また月曜日の夜に・・・